Waarom de herfst zo belangrijk is voor je carrière

Duurt jouw heimwee naar de zomer een tikje langer dan normaal? Lijkt jouw job op een dood spoor te zitten? Geen nood: de herfst kan je carrière juist nieuw leven inblazen. Eerst reflecteren en dan ontspannen: zo maak je van de herfstblues een herfstboost.

EERST REFLECTEREN…

De hoeveelste herfst maak jij nu mee als werknemer? Hoe meer ‘derde seizoenen’ er op je teller staan, hoe groter je kans op een herfstblues wordt. Tijdens je eerste werkjaren denk je vaak niet na over de wendingen die je carrière neemt. Je schiet uit de startblokken en ziet gaandeweg wel waar je uitkomt. Vanaf je 30^ste maak je voor de eerste keer de balans op – wat heb ik al bereikt en wat wil ik nog bereiken in mijn job? Dat kan soms heel confronterend zijn.

Laat de herfst nu net hét seizoen zijn waarin deze overpeinzingen komen bovendrijven. Het vallen van de bladeren leidt tot een sfeer van melancholie en reflectie. Maar: de herfst is ook het seizoen van verandering. Verdring de confrontatie met je job dus niet, maar laat ze toe. Het is juist goed om je werk eens grondig onder de loep te nemen! De herfst kan je tot nieuwe inzichten brengen die je voordien nog niet had.

… DAN ONTSPANNEN

Met het vallen van de bladeren kan ook de sfeer op kantoor een knauw krijgen. Geen zomerse vakantieverhalen meer na het weekend, geen zonnige lunches of afterwork-apero’s met collega’s. Vanaf nu sluit iedereen zich weer op in zijn eigen cocon. Maar waarom zou de herfst een pretbederver zijn? Transformeer jullie zonnige zomerlunch tot een kleurrijke herfstwandeling. Adem de geuren en kleuren van de herfst in en ga 100% opgeladen weer aan de slag. Wedden dat je meer dan ooit nieuwe, frisse ideeën zal hebben? Dat zeggen ook Britse wetenschappers: “Mensen voelen zich opmerkelijk beter en rustiger na een herfstwandeling.” De aardse tinten in de natuur, gecombineerd met het felle licht rond deze tijd van het jaar, kunnen je humeur een flinke boost geven.

Stel voor jezelf nieuwe projecten of doelen in het vooruitzicht tijdens zo’n verkwikkende wandeling. In de zomer ligt alles traditioneel wat te slabakken op je bureau, maar de herfst is juist het seizoen van een nieuwe start. Vraag dat maar aan de honderdduizenden scholieren en studenten… Laat je niet afschrikken door het koelere weer: zelfs op minder mooie herfstdagen is het écht de moeite waard om naar buiten te gaan. “Op bewolkte herfstdagen is het licht 500 tot 1.000 keer helderder dan op kantoor of thuis”, zegt neurowetenschapper Russell Foster. Probeer in deze maanden systematisch een halfuurtje vroeger op te staan, om zoveel mogelijk daglicht uit de kortere dagen te halen.

Gerlinde DeBruycker